Empieza el cambio hacia tu equilibrio
Quizás sea una relación que te deja sin fuerzas, un pasado que sigue llamando a la puerta o simplemente la sensación de no reconocerte. Te acompaño a dar forma a lo que sientes, sin prisa y sin juicios. En este espacio seguro podrás detenerte, mirarte con honestidad y empezar a orientar tu vida hacia lo que realmente es importante para ti
Trabajaremos sobre aquello que dentro de ti pide ser escuchado, elaborado y comprendido
Emociones que inundan todo: tristeza, enfado desmedido o ansiedad
Relaciones tormetosas y que agotan mas de lo que nutren
Un diálogo interno demasiado duro y dificultades con la autoestima
Una vida sin un rumbo, decisiones que no persiguen lo importante
Experiencias traumáticas que no dejan avanzar
Duelos y despedidas difíciles de gestionar y que se alargan meses
Tu proceso conmigo, con el respaldo de un equipo de supervisión
Compartir con otros profesionales líneas de intervención nos garantiza que nuestro proceso sea ético, sólido y adaptado a las necesidades de cada persona atendida. Un acompañamiento constante me permite mantener una mirada clara, actualizada y libre de prejuicios
Un camino hacia un bienestar sostenible, auténtico y acorde a quién eres tú
Mi enfoque se basa en una terapia adaptada a la vida real: flexible, cercana y diseñada específicamente para tus necesidades, tu ritmo y tu contexto. Juntos construiremos un camino propio, tomando en cuenta tu historia, tus recursos y los retos cotidianos que enfrenta tu vida
Más amabilidad contigo
Desarrolla un diálogo interno más amable y realista, reconoce y comunica tus necesidades sin culpa
Uso de metáforas y ejercicios experienciales
Para facilitar la comprensión y el cambio a través de experiencias vividas más que explicaciones racionales
Identificar y priorizar valores
Identificaremos patrones de evitación experiencial y crearemos criterios internos solidos para tomar decisiones
Defusión cognitiva
Tomaremos distancia de los pensamientos, viéndolos como eventos mentales y no como verdades absolutas
Atención plena (Mindfulness)
Nos permitirá trabajar la conciencia del momento presente, reconocer el juicio y observar las emociones o sensaciones que aparecen en nuestro cuerpo
La experiencia de quienes han sido acompañados por mi
Estas voces son huellas de caminos compartidos, son eco de esos encuentros que, de forma silenciosa, transforman tanto a quien busca como a quien acompaña
Entender cómo funciona la terapia ayuda a vivirla con más serenidad
Aquí puedes encontrar las respuestas a las preguntas más frecuentes que suelen surgir al inicio de un proceso terapéutico
Normalmente se suele pedir ayuda cuando aparecen algunos de estos síntomas: sentimientos persistentes de tristeza o ansiedad; dificultad para manejar el estrés; problemas en las relaciones interpersonales; cambios importantes en la vida; sentimiento de desconexión o soledad; comportamientos autodestructivos; problemas con el sueño o la alimentación; falta de motivación o fatiga constante; dificultades con la autoestima o la autoconfianza
Existen dos tipos de procesos: por un lado encontramos el proceso de crecimiento personal, donde no hay una sintomatología clínica pero revisamos aquellos aspectos que mejoran el autoconocimiento y el crecimiento. Y por otro lado el proceso enfocado en mejorar una sintomatología clínica como tristeza profunda, ansiedad, disociación
Comenzamos con una primera sesión en la que se expone qué te trae a consulta en este momento. Definimos juntos el punto de partida y valoramos si podemos iniciar un proceso juntos o si procede la derivación a algún otro especialista
Las sesiones duran 60 minutos. La frecuencia la decidimos juntos, según tus necesidades, tu disponibilidad y tu ritmo natural
Depende de lo que traes y de lo que quieres conseguir. Algunos procesos duran unos meses, otros más. No hay obligaciones: periódicamente revisamos cómo estás y decidimos si continuar, ralentizar o cerrar. Siempre eres libre de parar cuando lo sientas
Lo hablamos abiertamente. El proceso es flexible: podemos ajustar el enfoque, frenar o, si es necesario, valorar juntos otro terapeuta que encaje mejor contigo
Si, siempre. Todo lo que compartes permanece dentro del espacio terapéutico. La confidencialidad es una norma fundamental e innegociable de mi trabajo. Aunque es importe aclarar que la ley hace excepciones, por ejemplo, si existe un riesgo grave para tu vida o tu integridad tendría que informar a las autoridades
No necesitas tener todas las respuestas para dar el primer paso. Incluso una sensación, una duda, un "quizá es el momento" es un punto válido de partida. Podemos explorarlo juntos, sin presión
¿Quieres preguntarme algo más?
Escríbeme un correo con todas tus dudas y preguntas. Estaré encantado de responderte
