Pedir ayuda es un acto de honestidad y valentía
A veces aparecen dudas: si lo que sentimos es suficiente, si necesitamos realmente ayuda, si alguien podrá comprendernos. Dar el paso hacia la terapia es comenzar un proceso de reconexión y cuidado. Cuando estés preparada, aquí hay un espacio para ti. Hablemos.
Vélez-Málaga
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Málaga
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Entender cómo funciona la terapia ayuda a vivirla con más serenidad
Aquí puedes encontrar las respuestas a las preguntas más frecuentes que suelen surgir al inicio de un proceso terapéutico
Normalmente se suele pedir ayuda cuando aparecen algunos de estos síntomas: sentimientos persistentes de tristeza o ansiedad; dificultad para manejar el estrés; problemas en las relaciones interpersonales; cambios importantes en la vida; sentimiento de desconexión o soledad; comportamientos autodestructivos; problemas con el sueño o la alimentación; falta de motivación o fatiga constante; dificultades con la autoestima o la autoconfianza
Existen dos tipos de procesos: por un lado encontramos el proceso de crecimiento personal, donde no hay una sintomatología clínica pero revisamos aquellos aspectos que mejoran el autoconocimiento y el crecimiento. Y por otro lado el proceso enfocado en mejorar una sintomatología clínica como tristeza profunda, ansiedad, disociación
Comenzamos con una primera sesión en la que se expone qué te trae a consulta en este momento. Definimos juntos el punto de partida y valoramos si podemos iniciar un proceso juntos o si procede la derivación a algún otro especialista
Las sesiones duran 60 minutos. La frecuencia la decidimos juntos, según tus necesidades, tu disponibilidad y tu ritmo natural
Depende de lo que traes y de lo que quieres conseguir. Algunos procesos duran unos meses, otros más. No hay obligaciones: periódicamente revisamos cómo estás y decidimos si continuar, ralentizar o cerrar. Siempre eres libre de parar cuando lo sientas
Lo hablamos abiertamente. El proceso es flexible: podemos ajustar el enfoque, frenar o, si es necesario, valorar juntos otro terapeuta que encaje mejor contigo
Si, siempre. Todo lo que compartes permanece dentro del espacio terapéutico. La confidencialidad es una norma fundamental e innegociable de mi trabajo. Aunque es importe aclarar que la ley hace excepciones, por ejemplo, si existe un riesgo grave para tu vida o tu integridad tendría que informar a las autoridades
No necesitas tener todas las respuestas para dar el primer paso. Incluso una sensación, una duda, un "quizá es el momento" es un punto válido de partida. Podemos explorarlo juntos, sin presión
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